“600号”来信丨开学了，身体到了，状态没回来？-关注

2026-09-10 10:31:01 来源：新华社

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作息调不回来、面对新同学不知如何开口、课业节奏突然加快……开学前后，不少学生会感到焦虑、失落或疲惫。

上海市精神卫生中心心理治疗师李黎表示，这是身心适应环境变化时的常见反应，不必因此急着否定自己，可以给自己两周左右的缓冲时间，从调整作息、熟悉环境、恢复社交开始，循序渐进找回状态。如果负面情绪持续加重，已经影响正常学习和生活，应及时向家长、老师或专业人员寻求帮助。

策划：仇逸