(资料图)
1、首先早餐一定要吃好第一。
2、中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，第二。
3、晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊第三。
4、选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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