蔬菜水果肉蛋奶的作用是什么 肉蛋奶属于什么产品？

想必现在有很多小伙伴对于蔬菜水果肉蛋奶的作用是什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于蔬菜水果肉蛋奶的作用是什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

蔬菜的作用是可以中和胃酸，同时为身体提供维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。水果的作用是补充身体水分，补充能量，补充多种维生素。肉蛋奶的作用是为人体提供铁、锌、钙、维生素B12和蛋白质。

蔬菜水果肉蛋奶的具体作用

蔬菜大致分为叶类、瓜茄类、根茎类，它可以提供多种维生素，其中人体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素等。

水果大多含有果糖、糖类，进入身体后可以转化成能量。水果还含有大量的维生素C、维生素A和矿物质，水果富含的维生素是身体维生素来源的最佳食材。

肉蛋奶有非常重要的营养价值。每人平均每天应该吃畜禽肉40克-75克、鱼虾类40克-75克、蛋类40克-50克、奶制品300克。